Bulking balíček
Program zaměřený na efektivní nabírání svalové hmoty s personalizovaným jídelníčkem a tréninkem.
Detail✅ 1:1 přístup · Online i Offline
Ondra Černý
Specializuji se na osobní rozvoj, pomáhám lidem docílit jejich vysněné postavy — ať už jde o kondici, zdraví nebo mindset.
5+
Spokojených klientů
1:1
Individuální přístup
100%
Důraz na zdraví
O mně
Jsem trenér a tvůrce, který dává fitness maximum - nejde jen o tréninky a jídelníčky, ale o motivaci, disciplínu a výsledky, které vydrží.
Cvičím přes 2,5 roku, začínal jsem od nuly a změnil nejen své tělo, ale i životní styl. Teď makám na cíli stát se součástí týmu Gymshark a ukazuju, že s odhodláním a správným plánem můžeš dosáhnout čehokoliv.
Služby
🥗
Jídelníčky na míru
Personalizované plány podle tvých cílů, chuti a životního stylu.
💪
Tréninkové plány
Efektivní cvičební plány a silové tréninky pro posilovnu případně pro domácí cvičení
🔥
Mentoring a Progres
Pravidelné konzultace a podpora na cestě ke tvým cílům.
Můj Progres
Feedback
Balíčky
Cutting balíček
Cílené hubnutí pro vytvoření svalové hmoty, a efektivního zhubnutí. Vhodné pro definici postavy.
Detail
Lean balíček
Vyvážený program pro postupné zlepšení kondice a spalování tuku a udržování svalové hmoty.
Detail
Hybrid – Efektivní 30denní výzva
Intenzivní 30denní plán kombinující silový trénink a kardio pro rychlé a udržitelné výsledky.
Detail
Balíček na míru po domluvě
Plán vytvořený přesně podle tvých cílů po krátké konzultaci. K individuálnějšímu přístupu podle tvých představ
DetailČasté dotazy
Je plán vhodný pro úplné začátečníky?＋
Ano. Vše nastavíme podle vaší aktuální úrovně a postavíme postupný, udržitelný progres.
Mohu cvičit jen doma?＋
Jasně. Připravím varianty na doma i do posilovny a budete je moci kombinovat.
Jak probíhá spolupráce?＋
Nejprve krátký dotazník/intro call, pak dostanete plán a pravidelně jej ladíme podle výsledků.
Ready?
Vyber si z mé nabídky nebo mě kontaktujte pro individuální spolupráci.